立蕓會員一家親的部落格

月底大家都在拼命！績效與累積的工作量！！

又是與加班成為好友的日子 ╮ (╯д╰)╭   

該吃哪些食物補充精力呢？讓營養師告訴你～

燕麥
含有豐富的水溶性#膳食纖維

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2022年，09.11－09.17 週運勢：

《　 本週總體運勢　》

本週天象：:玄劫度波，流水火生

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9月10月是柚子盛產的季節！市面上常看到有各種品種的柚子
但是有沒有發現？
有的禮盒上寫著「文旦」，有的店家的招牌寫著「柚子」，
那到底是叫文旦還是柚子呢？
其實柚子種類眾多，

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喝酒=喝油！

大家都知道酒類熱量高，如果減肥還很常喝酒，可是會讓減脂之路困難重重喔

大家都知道減脂時無法減少喝酒頻率，減重成效幾乎可以預期也不會太好。

但是，只要個案有心想瘦身，就是身為營養師要接受的挑戰！

也是要跟個案一起努力達成的目標。

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2022年，09.11－09.17 週運勢：

《　 本週總體運勢　》

本週天象：:水行土封，震宇之時

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時光匆匆，又到了月圓人團圓的時刻了🌕！

而凡是有人聚集之處，變會容易發生事故，也產生故事！

趕快來看看本月運勢，如何趨吉避凶？

多產生浪漫好故事，避開沒必要的事故！

2022年，09.04－09.10 週運勢：

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中秋佳節方過！萬惡熱量襲滿全身🔥

憂鬱心情伴隨肥肉駕到！😩．．．

無暇運動的你，苦腦這「肥」該如何減起？．．．

請不用擔心🎉 ：減脂　有救星！！！

22年減脂資歷，超美超瘦營養師－余朱青　

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22年減脂資歷營養師：教你烤肉怎麼挑、月餅怎麼吃！不會胖！

中秋佳節將至，是大家團圓相聚的時刻！也是大家紛紛「變圓」的時節🤧🤧

烤肉、月餅都是熱量大戶、亂吃必胖！

不可不防🙅‍♀️

所以請來了你的口袋營養師－余朱青，

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社恐、社牛一線間？一秒讓你變社交達人！
快樂社交有技巧，遇上霸凌或社交恐懼症或該如何解決?

可以參考以下建議，教你盲點檢視及自我突破

一樣米養百樣人，任何一個人類團體中，必定會出現許多個性想法不一樣的人；總會有幾個活潑的，也總會有那個幾個安靜羞澀的，甚至是想法比較特別的人。而對於這樣的人，在現代網路發達的社會中，我們分別給了這樣一些「詞彙」來形容他們：社牛、社恐！

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韓國影史TOP1《鳴梁:怒海交鋒》前傳 — 《韓山島海戰》

空降韓國票房冠軍！觀眾滿意度高達95%，被封為古代戰爭片迷非看不可的電影！

於8/19上映！網上影評刷不斷！看完心緒都跟著跳動！倍感激動！

巴不得馬上衝到韓國去！逛他一逛，吃它一吃！浸潤在韓式世界！

如果你不喜歡看戰爭片或古代片，而是喜愛刺激電影或你是顏值控的！

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爸媽的天堂日？小孩噩夢日？

時間推移，即將開學！資深教師提醒：開學前注意事項與建議

▲溫莎公爵教育機構－國際遊學團　實照拍攝 授權提供

時間飛逝迅速，各學齡的孩子們開始逐漸面對開學，家長亦如是。

對於一般雙薪家庭的人們，也許某部分會感受到放鬆：可以暫時脫離照料孩子們的壓力與辛勞；畢竟眾家長常開玩笑言：爸媽的天堂日乃是孩子開學之時！可以專心於工作、努力賺錢！

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