業務經理的啤酒海：應酬環境一定胖？【瘦的真實個案】－立蕓會員一家親的部落格

喝酒=喝油！
大家都知道酒類熱量高，如果減肥還很常喝酒，可是會讓減脂之路困難重重喔 
 
大家都知道減脂時無法減少喝酒頻率，減重成效幾乎可以預期也不會太好。
但是，只要個案有心想瘦身，就是身為營養師要接受的挑戰！
也是要跟個案一起努力達成的目標。

 
#朵薇診間日記  #案例分享
 
一位體重破百的業務經理，被醫生警告要減肥，
但是工作因素，喝酒應酬是工作常態．．．．．

　故事開始　
【👩‍🦰：hi~這是我，營養師代表符號　】
【👨：hi~我是啤酒經理代表符號　】
 
～～～在診間～～～～
 
👩‍🦰：『　您這體重維持多久啦？』
 
👨：『　大概這2年胖了快20公斤吧，想說再繼續這樣胖下去不行』
 
👩‍🦰：『　是呀！這樣真的胖得有點多哦，一個月胖二公斤的實力，也是滿厲害的』
 
👨（笑）：『　沒辦法，我是主管，要帶頭衝業績一定得喝呀』
 
👩‍🦰：『　但喝酒真的減肥速度會慢很多』

 
後來跟他一起算了一下酒的熱量，
啤酒經理一臉哭笑的說：『我會盡量配合，你告訴我怎麼吃，我就會盡力』

 
第一個月：體重下降3-4公斤…但最近一個月體重呈現停滯狀態，
但不太像停滯期．．．
 
👩‍🦰 我就問：『　最近喝很多嗎？』

 
👨：『　對啊，每周最少有三攤吧』，尤其最近要衝業績，這樣大概要持續到年底吧』
 

👩‍🦰：『　但這樣減脂成效不太好，你會不會覺得很挫折，想要休息一下…』
（遇到不便配合覺得成效不太好，酒不能少喝業績不能少做，我們無法提供更多幫助，其實我們營養師可是比你還挫折的呀！）

 
👨馬上回答說：『　不會不會，維持也是瘦的一種，我之前胖這麼快，現在這樣我覺得很好啊』

 
聽他這麼說，👩‍🦰我對他仍想繼續努力感到開心，
另一方面感到心疼，喝這麼多酒對健康實在不太好呀！
 
👩‍🦰：『好呀！你的飲食已經調整得很棒了，也不建議為了喝酒而減少食量，
那我們就透過運動來消耗喝酒的熱量如何？』

只要你有心想減，我們營養師一定會幫忙找各種方法，來幫助突破各種問題，一起解決你的疑難雜症，只要你還有心要減。

 
 
一周後，
體脂果真往下降了，因為他很認真的去游泳！
看到他的數值有進步，不只個案超開心，這對我們營養師來說是更是一大鼓勵

 
 
我們在減脂的路上 ，會遇到很多關卡
或許生活中有很多無法抗拒的因素，但只要有心想改變，就一定有機會瘦！
有念頭又肯付出行動，改變身體的慣性規則，就離瘦身的路不遠了！

 
#余朱青營養師 #朵薇診間日記
 
 
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